Le stress et toutes ses facettes

Le stress est un phénomène omniprésent dans notre quotidien souvent relié à une nouvelle positive ou négative. Nous subissons tous du stress dans notre quotidien, il demeure alors important d’en prendre conscience et de connaître les impacts qui y sont reliés afin de le contrôler.

Le stress, qu’est-ce que c’est?

Le stress se manifeste par un inconfort physique et psychologique à la suite d’un événement. Plusieurs considèrent le stress comme un phénomène néfaste sur la santé. Par contre, il s’agit également d’un aspect essentiel à notre cerveau pour que celui-ci réagisse instantanément lorsqu’un danger survient. Grâce au stress, le cerveau émet alors un message au corps en une fraction de seconde. Cependant, un niveau de stress élevé peut avoir des répercussions sur notre bien-être.

Quelles sont les répercussions du stress sur notre quotidien?

Une variété de symptômes peut provenir des événements stressants. Les réactions dues aux stress se manifestent de différentes façons selon l’individu. Certains auront des troubles physiologiques tandis que d’autres auront des troubles psychologiques. Voici une liste non exhaustive des symptômes qu’un individu peut avoir :

  • Maux de tête;
  • Tensions musculaires;
  • Troubles digestifs;
  • Insomnie;
  • Agitation;
  • Hyperventilation;
  • Étourdissement;
  • Fatigue;
  • Irritabilité et impatience;
  • Problèmes cutanés;
  • Perte ou prise de poids;
  • Douleurs dans la poitrine;
  • Augmentation du taux de sucre dans le sang.

 

Lorsque le stress devient un facteur important, les victimes peuvent tenter d’échapper à ce stress de façon malsaine.Par exemple, en augmentant leur consommation d’alcool et de tabac, ainsi que leur habitudes de jeux.

Il est important de prendre conscience de notre niveau de stress à la suite d’un événement : est-ce un stress positif ou négatif et quel est l’élément déclencheur de ce dernier? Plusieurs techniques de gestion du stress permettent de centraliser l’énergie pour vaincre le stress. Par contre, pour un niveau de stress chronique, il est préférable de consulter un professionnel afin d’obtenir des outils personnalisés. Si vous avez de questions concernant le stress, n’hésitez pas à communiquer avec votre pharmacien.